Via Francigena dag 19

Måndag 16 september 2019 07:11

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi trappar ner på slutet och följer etapperna. Vill inte komma fram för tidigt till Rom och dessutom är det lite trötta leder och senor nu.

22,1 km
Distans

3:18:39
Tid

8:59 min/km
Snitt

136
Stegfrekvens

564 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:28	11:28	11:28	1,00 km
2	1,00 km	10:32	10:32	22:00	2,00 km
3	1,00 km	9:30	9:30	31:30	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	38:51	4,00 km
5	1,00 km	9:13	9:13	48:04	5,00 km
6	1,00 km	7:46	7:46	55:50	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	1:03:13	7,00 km
8	1,00 km	8:34	8:34	1:11:48	8,00 km
9	1,00 km	8:40	8:40	1:20:27	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	1:27:20	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	1:33:39	11,00 km
12	1,00 km	8:13	8:13	1:41:52	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	1:48:38	13,00 km
14	1,00 km	8:09	8:09	1:56:47	14,00 km
15	1,00 km	14:27	14:27	2:11:14	15,00 km
16	1,00 km	15:25	15:25	2:26:39	16,00 km
17	1,00 km	11:23	11:23	2:38:02	17,00 km
18	1,00 km	7:37	7:37	2:45:38	18,00 km
19	1,00 km	8:11	8:11	2:53:49	19,00 km
20	1,00 km	7:14	7:14	3:01:03	20,00 km
21	1,00 km	6:38	6:38	3:07:41	21,00 km
22	1,00 km	9:15	9:15	3:16:56	22,00 km
23	0,10 km	1:44	16:28	3:18:40	22,10 km

annons