Kocki-Degerängen-Taserud-Sjukhuset-Gästgiveriet-Travbanan-Solvik-Mötterudsv.-Korpralsv.-Dottevik-Reingsverket-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 18 september 2019 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan ute och velade rejält i början. Hittade rätt strax innan 2 km. Mätte upp i efterhand, så det blev rätt längd.

12,93 km
Distans

1:05:27
Tid

5:04 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (karta)

583 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	4:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:00:08	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:05:22	13,00 km
14	0,02 km	0:06	4:12	1:05:28	13,02 km

annons