4 x 400m @ 3:25/km

Tisdag 1 oktober 2019 07:47

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att försöka vässa formen inför Växjö Marathon med svenskt mästerskap för veteraner.

4,17 km
Distans

18:26
Tid

4:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,53 km	07:44	5:03 min/km
Repetition 1	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 2	400 m	01:23	3:28 min/km
Repetition 3	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 4	400 m	01:23	3:28 min/km
Nerjogg	1,04 km	05:17	5:05 min/km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

New Balance Zante v4 Khaki

Total distans:

86:59:20

1001 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	7:44	5:03	142	7:44	1,53 km
2	0,01 km	0:42	01:13:15	147	8:26	1,54 km
3	0,32 km	1:21	4:12	141	9:47	1,86 km
4	0,03 km	0:51	27:03	140	10:38	1,89 km
5	0,33 km	1:23	4:16	145	12:01	2,22 km
6	0,04 km	0:51	22:39	144	12:52	2,26 km
7	0,31 km	1:19	4:15	143	14:11	2,57 km
8	0,03 km	0:57	28:02	142	15:08	2,60 km
9	0,28 km	1:24	5:04	150	16:32	2,88 km
10	0,03 km	0:51	33:24	155	17:23	2,90 km
11	1,04 km	5:18	5:06	158	22:41	3,94 km