Distans med 3x5k@3,55

Sista tunga veckan innan jag släpper upp träningen lite och tvekade länge om jag skulle köra detta pass eller nöja mig med veckans långpass med 10k@MP.

Enligt programmet skulle jag köra 3x5k@marafart med 5 min vila med tog 90" istället. Hade tänkt köra runt Oset men det var sjukt mörkt och körde därför första och andra typ Å-stadsbanan och tredje runt Oset.

Splitar 19,22 - 19,46 - 19,42
Första överaskande lätt men sen blev det allt segare och farten sjunk men inga direkta svackor. Kom upp i närheten av anaerob tröskel på sista men relativt låg puls passet igenom.

162 / 170
168 / 174
170 / 174

Bättre känsla än väntat men med tanke på att det är sista tunga veckan så är det ok att det inte känns 100%. Bara ett långpass kvar som kan ställa till det gällande skador annars tror jag att jag klarat träningsperioden. Vilket brukar vara min största utmaning. Sätter jag sista långpasset är det bara att anmäla mig som kvarstår.