Runt Skurup

Måndag 30 september 2019 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Provade mina nya långdistansskor Altra Torin. De var lite stummare än jag hade förväntat mig men kändes helt ok. Dock blev jag öm på utsidan av höger underben dagarna efter. Behöver ju inte ha med skorna att göra visserligen.

10,95 km
Distans

53:38
Tid

4:54 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (clk)

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Elmer - 2 oktober 2019

Kom på att jag ju gjorde lite övningar efter 4 km också. Typ 3x20 jättekliv och 3x20 utfallssteg.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	136	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	156	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	153	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	167	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	165	39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	148	49:13	10,00 km
11	0,95 km	4:25	4:40	156	53:38	10,95 km