Akrakapass intervall

Lördag 5 oktober 2019 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

joggar 8 min, 4x1 min i bra löptempo med en minut slowjogg emellan, sen 3 min vila/gång, tre set. Ganska skitjobbigt typ pass som är ganska tufft att motivera sig själv. man blir supertrött, det går ite alls så fort, ska man orka de sista överhuvud taget?

7,38 km
Distans

38:35
Tid

5:14 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	119	6:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	119	10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	135	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	148	26:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	36:23	7,00 km
8	0,38 km	2:13	5:50	129	38:36	7,38 km

annons