16 km rolig i nydelig høstvær

Söndag 6 oktober 2019 13:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig og kontrollert langtur i strålende vær. Kaldt men veldig fint!

To stopp underveis: 1. En bestemor med barnevogn trengte hjelp med å finne fram. 2. En traktor sperret veien ved To Gård. Den hadde en nyskutt elg i grabben og jaktlaget fulgte nøye med. Det dampet fremdels av elgen!

Utover dette gikk turen veldig greit. Null problemer med beina. Deilig å kunne løpe langt igjen!

15,99 km
Distans

1:34:18
Tid

5:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

214 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Napali (2018)

Total distans:

126:57:35

1049 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Gunnar Skandsen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	130	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	137	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	142	17:41	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	143	23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	137	29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	141	35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	139	41:28	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	145	47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	145	53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	59:04	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	157	1:04:50	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	158	1:11:06	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	159	1:17:18	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	154	1:22:53	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	157	1:28:39	15,00 km
16	0,99 km	5:39	5:43	159	1:34:18	15,99 km

annons