Löpning 2019-10-10

Torsdag 10 oktober 2019 20:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första ca 6 km med löpargruppen här i Landvetter, lite blandade intervaller. Sedan körde jag lite extra när jag ändå var ute.

10,18 km
Distans

58:30
Tid

5:45 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (karta)

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

"Magväska"

Total distans:

278:08:24

2993 km

Altra Escalante 1.5

Total distans:

116:59:08

1191 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	13:17	6:05	13:17	2,18 km
2	0,06 km	0:13	3:32	13:29	2,24 km
3	0,03 km	0:10	5:49	13:40	2,27 km
4	0,07 km	0:13	3:14	13:52	2,34 km
5	0,04 km	0:12	5:13	14:05	2,38 km
6	0,06 km	0:15	3:55	14:20	2,44 km
7	0,02 km	0:06	4:56	14:25	2,46 km
8	0,06 km	0:14	3:48	14:40	2,52 km
9	0,02 km	0:10	7:31	14:49	2,54 km
10	0,09 km	0:21	4:02	15:10	2,63 km
11	0,06 km	0:20	5:31	15:30	2,69 km
12	0,08 km	0:20	4:22	15:50	2,76 km
13	0,05 km	0:11	3:49	16:00	2,81 km
14	0,07 km	0:20	4:37	16:21	2,88 km
15	0,76 km	5:19	7:02	21:40	3,64 km
16	0,07 km	0:13	3:14	21:52	3,71 km
17	0,03 km	0:09	5:27	22:01	3,73 km
18	0,07 km	0:14	3:31	22:15	3,80 km
19	0,04 km	0:12	5:05	22:27	3,84 km
20	0,05 km	0:13	4:27	22:40	3,89 km
21	0,09 km	0:25	4:21	23:05	3,98 km
22	0,03 km	0:10	6:17	23:15	4,01 km
23	0,09 km	0:23	4:07	23:37	4,10 km
24	0,06 km	0:21	6:11	23:58	4,16 km
25	0,07 km	0:20	4:38	24:18	4,23 km
26	0,04 km	0:10	3:43	24:28	4,27 km
27	0,08 km	0:20	4:12	24:48	4,35 km
28	1,38 km	10:21	7:31	35:09	5,73 km
29	4,45 km	23:21	5:15	58:30	10,18 km

annons