annons
Jonas Köhler
1976 • Stockholm

Progressiv distans (12+8+6+4+2 min)

Tisdag 15 oktober 2019 18:57

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var att starta i 4:30 och öka 10s varje intervall
Blåste rätt mycket oavsett var på Kungsholmen vi befann oss. 4-min intervallen gick uppför backen mot Kristineberg och lyckades inte riktigt hålla fartökningen där
7,5 km
Distans
32:06
Tid
4:17 min/km
Snitt
157
Snittpuls
173
Maxpuls
182
Stegfrekvens
31 meter
Total stigning (klocka)
Hoka One One Rincon (11)
Total distans: 
42:05:14
494 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,65 km12:014:3214812:012,65 km
2 1,90 km8:004:1315720:014,55 km
3 1,45 km6:044:1116426:066,00 km
4 0,98 km4:004:0616930:066,97 km
5 0,53 km2:003:4917032:067,50 km
annons