Lugn testrunda

Onsdag 16 oktober 2019 17:57

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första testet efter stukningen. Lite löpning blandat med gång.
Fullständigt ösregn...
Kändes bra under löpningen men foten svullnar ganska mycket efteråt...

7,89 km
Distans

1:15:12
Tid

9:32 min/km
Snitt

129
Snittpuls

183
Maxpuls

124
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	163	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	167	12:46	2,00 km
3	1,00 km	9:57	9:57	140	22:43	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	168	29:52	4,00 km
5	0,48 km	3:37	7:29	167	33:29	4,48 km
6	1,00 km	13:10	13:10	150	46:39	5,48 km
7	1,00 km	13:52	13:52	80	1:00:31	6,48 km
8	1,00 km	12:21	12:21	88	1:12:52	7,48 km
9	0,39 km	2:17	5:55	102	1:15:09	7,87 km
10	0,02 km	0:03	2:56	87	1:15:12	7,89 km

annons