annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Efter kursen

Fredag 18 oktober 2019 21:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Holy smoke vad det började regna
Bättre att springa utan pannlampan

9,2 km
Distans

48:38
Tid

5:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Mathias Johansson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Fredrik Lerjestedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	143	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	156	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	144	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	155	21:47	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	146	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	147	32:11	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	147	42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	47:32	9,00 km
10	0,20 km	1:06	5:28	148	48:38	9,20 km

annons