Långpass

Lördag 19 oktober 2019 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Egentligen skulle jag ha sprungit några intervaller idag, men jag blev för lat och tog ett vanligt lördagspass i stället. Litet seg i benen, men jag ska se till att varva ned inför Ålandsäventyrer.

20,58 km
Distans

1:46:56
Tid

5:12 min/km
Snitt

218 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:02:54	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:13:15	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:18:31	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:23:39	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:28:43	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:33:48	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:39:00	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	1:44:03	20,00 km
21	0,58 km	2:54	4:59	1:46:57	20,58 km

annons