12k distans

Söndag 20 oktober 2019 15:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fortfarande flåsigt med sega och stela ben men huvudsaken att jag är igång igen.

12,01 km
Distans

57:26
Tid

4:47 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

269 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Jens Sandahl, Mathias Johansson, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	118	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	160	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	157	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	162	34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	151	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	160	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	166	52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	163	57:23	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:44	167	57:26	12,01 km

annons