Backpass

Tisdag 22 oktober 2019 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

sjukt jobbigt. mitt första backpass på länge.
hittade en backe nära jobbet och tog ett lunchpass. såklart kraftig motvind i backen också :)
20 gånger upp o ner.. pust...
så galet jobbigt. men så skön känsla efteråt. heja kroppen, nu är vi igång igen!

4,49 km
Distans

43:15
Tid

9:38 min/km
Snitt

151
Snittpuls

178
Maxpuls

128
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Asic Kayano

Total distans:

162:05:14

1151 km

Gilla passet

Gillas av Elin Johansson och Kenth Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:54	7:54	150	7:54	1,00 km
2	0,25 km	2:06	8:15	152	10:00	1,25 km
3	0,06 km	0:25	6:34	151	10:25	1,32 km
4	0,06 km	0:35	9:48	163	11:00	1,38 km
5	0,06 km	0:25	7:23	162	11:25	1,43 km
6	0,06 km	0:35	10:11	165	12:00	1,49 km
7	0,05 km	0:25	8:04	162	12:25	1,54 km
8	0,05 km	0:35	12:52	171	13:00	1,59 km
9	0,04 km	0:25	9:26	161	13:25	1,63 km
10	0,05 km	0:35	11:11	168	14:00	1,68 km
11	0,11 km	2:00	18:07	131	16:00	1,80 km
12	0,06 km	0:25	6:36	123	16:25	1,86 km
13	0,06 km	0:35	10:11	131	17:00	1,92 km
14	0,05 km	0:25	8:30	156	17:25	1,96 km
15	0,06 km	0:35	10:22	165	18:00	2,02 km
16	0,05 km	0:25	7:41	162	18:25	2,07 km
17	0,05 km	0:35	10:51	170	19:00	2,13 km
18	0,05 km	0:25	8:07	159	19:25	2,18 km
19	0,06 km	0:35	10:23	167	20:00	2,24 km
20	0,13 km	2:00	15:20	135	22:00	2,37 km
21	0,06 km	0:25	7:08	119	22:25	2,43 km
22	0,05 km	0:35	10:55	134	23:00	2,48 km
23	0,05 km	0:25	8:44	156	23:25	2,53 km
24	0,05 km	0:35	12:49	165	24:00	2,57 km
25	0,04 km	0:25	10:46	163	24:25	2,61 km
26	0,05 km	0:35	11:47	170	25:00	2,66 km
27	0,05 km	0:25	8:53	166	25:25	2,71 km
28	0,05 km	0:35	12:30	168	26:00	2,75 km
29	0,14 km	2:00	14:09	136	28:00	2,90 km
30	0,05 km	0:25	7:40	120	28:25	2,95 km
31	0,05 km	0:35	11:23	124	29:00	3,00 km
32	0,05 km	0:25	8:55	153	29:25	3,05 km
33	0,05 km	0:35	10:42	151	30:00	3,10 km
34	0,05 km	0:25	9:03	162	30:25	3,15 km
35	0,05 km	0:35	10:44	161	31:00	3,20 km
36	0,05 km	0:25	8:49	166	31:25	3,25 km
37	0,05 km	0:35	11:12	170	32:00	3,30 km
38	0,10 km	2:00	19:55	139	34:00	3,40 km
39	0,05 km	0:25	7:44	117	34:25	3,46 km
40	0,06 km	0:35	10:28	124	35:00	3,51 km
41	0,05 km	0:25	9:04	150	35:25	3,56 km
42	0,05 km	0:35	11:00	156	36:01	3,61 km
43	0,05 km	0:25	8:48	156	36:26	3,66 km
44	0,06 km	0:35	10:25	170	37:01	3,71 km
45	0,05 km	0:25	7:52	161	37:26	3,77 km
46	0,06 km	0:35	10:33	165	38:01	3,82 km
47	0,02 km	0:14	12:44	160	38:15	3,84 km
48	0,65 km	5:00	7:44	156	43:15	4,49 km
49	0,00 km	0:00	0:00	151	43:15	4,49 km