25k

Söndag 27 oktober 2019 10:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite av ett testpass i lite högre distansfart för att se om det är värt att köra en mara till i år. Hade tänkt köra 30 men känslan var sådär. Kände av höft o ljumske. I övrigt kändes orken rätt bra dock. Blir krämporna sämre efter dehär lägger jag ner säsongen.

Blir det en mara till blir det sannolikt min sista på ett år. Lutar åt att jag satsar på kortare distanser nästa år och hoppas att det ska minska skadorna. Nått måste jag förändra i träningen iallafall.

25 km
Distans

1:48:30
Tid

4:20 min/km
Snitt

161
Snittpuls

164
Stegfrekvens

416 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Yugo Boss, , , Jens Sandahl, Mathias Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	131	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	154	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	181	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	167	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	168	21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	164	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	165	34:53	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	159	39:23	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	43:54	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	156	48:24	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	158	52:34	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	156	56:49	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	160	1:01:06	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	158	1:05:20	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	154	1:09:39	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	161	1:13:59	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	163	1:18:29	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	165	1:22:50	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	165	1:27:04	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	164	1:31:24	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	161	1:35:45	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	161	1:40:07	23,00 km
24	1,00 km	4:16	4:16	170	1:44:24	24,00 km
25	1,00 km	4:07	4:06	165	1:48:31	25,00 km

annons