Morgonpass

Ett morgonpass i mörker. Detta är pass nummer 100 i min run streak. Alltså löpning 100 dagar i sträck med minimum 1,61 km och helst minst 20 minuters pass.
Hur funkar det då?
Mina erfarenheter efter den här kanske korta perioden - bättre än väntat! Mellanpassen måste för mig ha annat fokus än fart/sträcka. De passen kör jag lugnare, fokuserar på lågpuls, kadens eller teknik i lågfart. Det har fungerat bra och känslan är att aktiv vila/återhämtning fungerar bättre än att inte springa.
Jag tror dock att det är viktigt att en start av en rumsterar inte innebär en stor förändring av träningsvolymen. Över sikt kan det ju bli lättare att öka volymen men helst då gradvis med långsam ökning.
Jag tycker att många som tränar på motionsboxaren har lite väl starkt förhållande till vila - vila som att ligga i soffan, så inaktiv som möjligt! Öka i lagom takt, våga ta lugna pass på din nivå och kroppen mår bra av aktivitet varje dag. Kör på men ha en bra plan :-)
Jag har egentligen inget mål med min run streak. Jag kör på och skaffar mig nya erfarenheter. Så länge det känns bra fortsätter jag.