Långa intervaller

Onsdag 30 oktober 2019 07:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 2km
3X5km marafart
3X5km 6h fart
Nedjogg 2km

Känns rätt så väldigt bra

34,01 km
Distans

2:43:59
Tid

4:49 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Där var du attans så snabb, riktigt bra kört! Springer du Borås 6 timmars i år?

Mathias Johansson | 30 oktober 2019

Ja, Jessica ska vara med i Borås! /Sekreterar’n

Jens Sandahl | 30 oktober 2019

Ha, ha:-) Då skall vi bara lyckas lura dit dig med då Jens. Perfekt träning inför vintermaran om inte annat.

Mathias Johansson | 30 oktober 2019

Haha :) springer du Borås Mathias?

Jessica Parnebo | 30 oktober 2019

Det är tanken ja. Frugan var inte så glad efter Växjö men nu har jag läst läxor med barnen i stora mängder så jag får nästan springa vad jag vill:-)

Mathias Johansson | 30 oktober 2019

Haha underbart :). Vad kul. Då ses vi där

Jessica Parnebo | 30 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	11:10	5:42	120	11:10	1,96 km
2	5,00 km	22:38	4:32	148	33:48	6,96 km
3	5,00 km	22:42	4:32	155	56:30	11,96 km
4	5,00 km	22:43	4:33	161	1:19:13	16,96 km
5	5,00 km	24:14	4:51	158	1:43:28	21,96 km
6	5,00 km	24:39	4:56	157	2:08:07	26,96 km
7	5,00 km	24:34	4:55	154	2:32:40	31,96 km
8	0,04 km	0:15	6:15	163	2:32:56	32,00 km
9	2,01 km	11:04	5:31	163	2:44:00	34,01 km

annons