Lugn distans med 1k marafart

Onsdag 30 oktober 2019 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde tredje km i marafart ungefär. Ingen superkänsla men ok.

Lite småkallt ute, hoppas på några fler plusgrader. Prognosen säger +8 grader vilket känns lite lågt, men helt ok.

5,92 km
Distans

30:56
Tid

5:14 min/km
Snitt

139
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 8 (11)

Total distans:

53:26:23

646 km

Gilla passet

Gillas av och Fredrik Westlund

Kommentarer

Johan Sandström - 31 oktober 2019

Snart dax - med den farten kommer du in på 3:13:24, det är väl helt OK !! - Lycka till!

Jonas Köhler - 31 oktober 2019

Bra räknat där, hoppas kunna kapa 5 min på den tiden. Tyvärr har Mattias lämnat WO, så jag hoppas under alla omständigheter vinna kontorsmästerskapet!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	155	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	165	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	122	16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	138	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	26:27	5,00 km
6	0,92 km	4:30	4:52	124	30:57	5,92 km

annons