Löpning 2019-11-01

Fredag 1 november 2019 08:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Plan:
3 x 5 km @ 4.20-4.25
3x 5 km @ 4.55-5.00

Verklighet:
De första tre blev alldeles för jobbiga. Kunde aldrig springa avslappnat utan fick kämpa hela tiden. Sedan fanns det inget kvar till de sista tre, så det fick bli avbrott och hemjogg.

Får släppa upp ordentligt och vila mig i form nu efter många tuffa pass på kort tid.

23,35 km
Distans

1:58:45
Tid

5:05 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av och Karibou

Kommentarer

Karibou - 1 november 2019

Snyggt pass. Tufft också.
Kämpa på :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:05	5:31	11:05	2,01 km
2	5,00 km	21:55	4:23	33:00	7,01 km
3	0,10 km	1:00	10:05	34:00	7,11 km
4	5,00 km	22:37	4:31	56:37	12,11 km
5	0,10 km	1:00	10:23	57:37	12,21 km
6	5,00 km	21:51	4:22	1:19:28	17,21 km
7	0,11 km	1:00	9:19	1:20:28	17,31 km
8	5,00 km	30:04	6:01	1:50:31	22,31 km
9	0,17 km	1:00	5:58	1:51:31	22,48 km
10	0,87 km	7:14	8:21	1:58:45	23,35 km

annons