Älvpromenaden

Måndag 4 november 2019 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

#13. Distans lätt. -2 kolmörkt. Lätt och skönt i mörkret. Tryckte på ganska så rejält uppför Månsbobacken hem.

11,92 km
Distans

1:09:44
Tid

5:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

419 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Ridgerider Trail 4.0

Total distans:

48:14:10

490 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	136	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	136	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	135	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	142	23:21	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	144	29:36	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	148	35:52	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	148	42:13	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	149	47:49	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	149	53:40	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	155	59:14	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	163	1:04:44	11,00 km
12	0,92 km	5:01	5:26	153	1:09:45	11,92 km

annons