annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Kärrdalen - Tuve

Torsdag 7 november 2019 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning i kylig väderlek.

10,32 km
Distans

49:34
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

184
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	148	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	145	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	150	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	153	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	155	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	152	48:06	10,00 km
11	0,32 km	1:28	4:37	154	49:34	10,32 km

annons