annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller bana: 6x1000 mtr/200 mtr lugnt

Onsdag 13 november 2019 18:05

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Spannarps IP, kändes betydligt bättre än förra veckan, inte alls lika stressad i åkningen, bättre teknik och bättre ork.
12,19 km
Distans
55:41
Tid
4:34 min/km
Snitt
132
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,05 km 14:45 4:50 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 01:32 7:40 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 03:44 3:44 min/km
Drag 2
Repetition 4 200 m 01:35 7:55 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 03:43 3:43 min/km
Drag 3
Repetition 6 200 m 01:36 8:00 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 03:44 3:44 min/km
Drag 4
Repetition 8 200 m 01:40 8:20 min/km
Vila
Repetition 9 1000 m 03:41 3:41 min/km
Drag 5
Repetition 10 200 m 01:35 7:55 min/km
Vila
Repetition 11 1000 m 03:42 3:42 min/km
Drag 6
Nerjogg 2,14 km 10:42 5:00 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons