Gunnar Durén
1963 • Bromma

3+2+1+2+3+2+1 min/p=1 min

Torsdag 14 november 2019 17:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade inte tid att skapa ett pass innan jag stack ut, så det blev 11 x (1 + 1 min), men det syns ju ändå var jag sprang. Inte lika fort som senast; siktade mest på att hitta en stabil fart. Hygglig känsla iaf.
4,65   km
Distans
22:00
Tid
4:44   min/km
Snitt
161
Snittpuls
201
Maxpuls
148
Stegfrekvens
47   m
Total stigning (map)
23   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Vaporfly Next%
Total distans: 
106:57:00
1523 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Anders Pihl, Johan I och Gunnar Durén

Kommentarer

Dan Welin-Runacademy IF - 15 november 2019
Jäklar Härligt Gunnar, välkommen ut i det fria.:-))
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,30 km1:003:201651:000,30 km
20,28 km1:003:331772:000,58 km
30,28 km1:003:341943:000,86 km
40,09 km1:0010:421684:000,96 km
50,29 km1:003:291645:001,24 km
60,28 km1:003:331766:001,52 km
70,06 km1:0016:471467:001,58 km
80,30 km1:003:181548:001,89 km
90,05 km1:0020:581709:001,93 km
100,29 km1:003:2617010:002,23 km
110,29 km1:003:3017611:002,51 km
120,10 km1:009:3916412:002,61 km
130,28 km1:003:3516413:002,89 km
140,29 km1:003:2616914:003,18 km
150,28 km1:003:3217515:003,47 km
160,07 km1:0015:0813916:003,53 km
170,28 km1:003:3214217:003,82 km
180,29 km1:003:3015618:004,10 km
190,03 km1:0030:5013819:004,14 km
200,31 km1:003:1315920:004,45 km
210,11 km1:009:1615421:004,56 km
220,09 km1:0010:3811922:004,65 km