Ulvsunda Runt

Söndag 17 november 2019 08:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Novemberblött med Johan.

22 km
Distans

1:55:23
Tid

5:15 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

735 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	159	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	159	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	159	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	166	57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	164	1:02:25	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	159	1:07:51	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	150	1:13:02	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	149	1:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	149	1:23:35	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	152	1:28:56	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	156	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	154	1:39:50	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	151	1:44:58	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	149	1:50:26	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	162	1:55:22	22,00 km
23	0,01 km	0:01	3:25	164	1:55:23	22,01 km

annons