Löpning

Tisdag 19 november 2019 12:28

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

långa trösklar för att det är skoj. Härlig känsla när pulsen inte längre är gränssättande. Det är benen som inte är vana att springa sub 4 fart men det skall vi ändra på i vinter.

12,27 km
Distans

53:14
Tid

4:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Anders Larvia och Johan Tigér

Kommentarer

Imponerande fart under lång tid. Bra löpt.

Petter Bogren | 19 november 2019

Håller med Petter!

Patrik Matsson | 19 november 2019

Tackar, detta är ju träning för att bli solviking nästa år:-)

Mathias Johansson | 19 november 2019

Ja då får man ligga i förstår jag! Bra drag under galoscherna!

Oldboy | 19 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	4:32	4:42	130	4:32	0,96 km
2	1,00 km	3:48	3:48	155	8:20	1,96 km
3	1,00 km	3:46	3:46	165	12:07	2,96 km
4	1,00 km	3:47	3:47	169	15:53	3,96 km
5	0,35 km	1:20	3:47	170	17:13	4,32 km
6	0,75 km	4:55	6:35	141	22:08	5,06 km
7	1,00 km	3:46	3:46	165	25:54	6,06 km
8	0,75 km	2:50	3:48	171	28:44	6,81 km
9	0,21 km	1:29	6:59	150	30:13	7,02 km
10	1,00 km	3:46	3:46	163	33:58	8,02 km
11	1,00 km	3:46	3:46	173	37:44	9,02 km
12	0,57 km	3:43	6:33	147	41:27	9,59 km
13	0,66 km	3:15	4:54	153	44:42	10,25 km
14	1,00 km	4:14	4:14	162	48:57	11,25 km
15	1,00 km	4:15	4:15	164	53:11	12,25 km
16	0,02 km	0:04	3:21	163	53:15	12,27 km

annons