Älvkällevägen-Hornstull-Nynäsvägen-Kryddgränd

70,6 kg. 18,1%. -6 grader.
Äntligen utan krämpor, lite hårdare underlag. Sista kilometern började jag känna av mitt vänstra knä igen. Slog av på takten lite men rekord på vinterföre blev det i alla fall! Måste byta batteri i min GPS, failade i dag igen.

Data Värde Enhet Varaktighet 1:10:19 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 891 kcal Antal hjärtslag 11042 slag Återhämtning -99 slag Minimipuls 74 slag/min Snittpuls 157 slag/min Maxpuls 174 slag/min Standardavvikelse 8,4 slag/min Minimum Tempo 50:00 min/km Snitt Tempo 5:05 min/km
Maximum Tempo 2:28 min/km Sträcka 11,4 km Minimihöjd -10 m Snitthöjd 11 m Maxhöjd 31 m Stigning 90 m Utför 85 m V.A.M. 77 m/h