Backpass Jordbodalen

Torsdag 21 november 2019 18:02

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10×1min upp/1min ner + 3x30s upp/30s ner
Kontrollerat men hade mer att ge
8-10 grader, smått regn, grått...

52:44
Tid

148
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	113	11:36	2,00 km
3	0,46 km	2:40	5:46	146	14:16	2,46 km
4	0,20 km	1:03	5:08	142	15:18	2,67 km
5	0,21 km	1:02	5:03	164	16:21	2,87 km
6	0,17 km	0:57	5:39	169	17:18	3,04 km
7	0,18 km	1:00	5:39	159	18:17	3,22 km
8	0,19 km	1:01	5:29	158	19:18	3,40 km
9	0,19 km	1:00	5:20	158	20:18	3,59 km
10	0,18 km	1:00	5:37	160	21:18	3,77 km
11	0,18 km	1:00	5:27	151	22:18	3,95 km
12	0,18 km	0:59	5:36	158	23:17	4,13 km
13	0,18 km	1:00	5:30	154	24:17	4,31 km
14	0,18 km	1:01	5:30	150	25:18	4,49 km
15	0,19 km	1:00	5:16	146	26:18	4,68 km
16	0,17 km	1:00	6:01	148	27:18	4,85 km
17	0,18 km	0:58	5:29	156	28:16	5,02 km
18	0,18 km	1:01	5:45	158	29:17	5,20 km
19	0,18 km	0:59	5:35	145	30:16	5,38 km
20	0,18 km	1:01	5:35	149	31:17	5,56 km
21	0,17 km	1:00	5:46	147	32:17	5,73 km
22	0,18 km	1:00	5:37	156	33:17	5,91 km
23	0,18 km	0:57	5:14	172	34:14	6,09 km
24	0,00 km	0:01	7:20	172	34:16	6,10 km
25	0,10 km	0:32	5:14	136	34:47	6,20 km
26	0,10 km	0:31	5:14	156	35:19	6,30 km
27	0,09 km	0:30	5:32	162	35:48	6,39 km
28	0,09 km	0:30	5:30	171	36:18	6,48 km
29	0,08 km	0:30	5:48	169	36:48	6,56 km
30	0,10 km	0:30	5:10	172	37:18	6,66 km
31	1,00 km	6:54	6:54	156	44:11	7,66 km
32	1,00 km	5:40	5:40	167	49:51	8,66 km
33	0,47 km	2:53	6:10	162	52:44	9,13 km
34	0,00 km	0:01	2:40	165	52:45	9,13 km

annons