Löpning

Fredag 22 november 2019 09:55

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gott pass men lite dålig mage efteråt. Inget kvällspass idag då det är dags för julköttbulllefabriken. 5 kg julköttbullar skall göras med barnen.

20,02 km
Distans

1:31:53
Tid

4:35 min/km
Snitt

151
Snittpuls

175
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

99:32:50

1431 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Andreas Persson, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Oldboy och Stanley Ekberg

Kommentarer

Gilla på halvmara i riktigt bra fart och gilla på julköttbullar i riktigt stor mängd! :-)

Patrik Matsson | 22 november 2019

Tackar, det är bara första satsen köttbullar. En till skall vi hinna med. Brukar hinna med att avverka en 3-4 julskinkor med. På söndag tänkte jag slinka förbi Solvikingarnas långpass och slänga in en anmälan.

Mathias Johansson | 22 november 2019

Gilla på de sista ’betingen’ med! :-)

Patrik Matsson | 22 november 2019

Gilla på allt!

Torbjörn Westman | 22 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	127	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	142	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	150	33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	151	37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	153	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	154	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	155	51:07	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	155	55:34	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	146	1:00:49	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	158	1:05:00	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	162	1:09:10	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	150	1:14:28	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	162	1:18:31	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	150	1:23:57	18,00 km
19	1,00 km	3:58	3:58	165	1:27:54	19,00 km
20	1,00 km	3:56	3:56	172	1:31:50	20,00 km
21	0,02 km	0:03	3:19	174	1:31:54	20,02 km

annons