Kina+trappor

Måndag 25 november 2019 18:02

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värsta passet på länge. Grisjobbigt!
5xkinabacken upp/ner + 5x trappor upp/ner. Kortade av passet och hoppade över de korta intervallerna. Orkade helt enkelt inte!
Skönt att ta ut sig fullständigt!
5 grader, småblåsigt...

50:32
Tid

163
Snittpuls

213
Maxpuls

136
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	157	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	167	12:38	2,00 km
3	0,22 km	1:35	7:11	151	14:14	2,22 km
4	0,26 km	1:32	5:51	173	15:46	2,48 km
5	0,22 km	1:13	5:34	178	16:59	2,70 km
6	0,02 km	0:19	13:45	167	17:18	2,73 km
7	0,24 km	1:26	5:53	182	18:44	2,97 km
8	0,23 km	1:21	5:47	210	20:05	3,20 km
9	0,02 km	0:08	7:03	211	20:13	3,22 km
10	0,25 km	1:26	5:49	209	21:40	3,47 km
11	0,24 km	1:29	6:12	207	23:09	3,71 km
12	0,01 km	0:10	12:16	199	23:19	3,72 km
13	0,22 km	1:30	6:43	204	24:49	3,95 km
14	0,21 km	1:14	5:49	186	26:03	4,16 km
15	0,03 km	0:16	10:00	181	26:19	4,19 km
16	0,17 km	1:04	6:22	159	27:23	4,35 km
17	0,15 km	1:01	7:02	131	28:24	4,50 km
18	0,04 km	1:27	34:10	132	29:51	4,54 km
19	0,15 km	1:15	8:14	144	31:06	4,69 km
20	0,03 km	2:24	01:09:13	146	33:30	4,73 km
21	0,15 km	1:31	9:53	148	35:01	4,88 km
22	0,16 km	1:40	10:36	164	36:41	5,04 km
23	0,15 km	1:52	12:03	180	38:33	5,19 km
24	0,10 km	1:10	12:19	178	39:43	5,29 km
25	0,03 km	0:31	15:08	173	40:15	5,32 km
26	0,16 km	4:29	27:15	147	44:44	5,49 km
27	0,76 km	5:48	7:37	140	50:32	6,25 km

annons