<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Eskil Mattsson

1981 • Gråbo

Intervalller

Tisdag 26 november 2019 20:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

6+5+4+3+2+1 min med 2 min jogg/gåvila.

11,34 km
Distans

53:58
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (map)

185 m
Total stigning (clk)

Hoka M Tracer

Total distans:

45:39:01

587 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	10:06	2,00 km
3	0,02 km	0:11	11:03	135	10:17	2,02 km
4	1,00 km	3:48	3:48	157	14:05	3,02 km
5	0,60 km	2:14	3:45	167	16:19	3,61 km
6	0,40 km	2:24	6:02	138	18:43	4,01 km
7	1,00 km	3:42	3:42	149	22:25	5,01 km
8	0,36 km	1:21	3:42	159	23:46	5,37 km
9	0,30 km	2:00	6:38	144	25:46	5,68 km
10	1,00 km	3:35	3:35	159	29:21	6,68 km
11	0,12 km	0:27	3:41	168	29:48	6,80 km
12	0,33 km	2:14	6:48	145	32:02	7,13 km
13	0,86 km	3:02	3:33	159	35:04	7,98 km
14	0,23 km	2:00	8:52	145	37:05	8,21 km
15	0,59 km	2:01	3:27	156	39:06	8,79 km
16	0,25 km	2:00	8:09	149	41:06	9,04 km
17	0,31 km	1:01	3:16	139	42:06	9,35 km
18	1,00 km	5:52	5:52	139	47:58	10,35 km
19	0,99 km	6:01	6:05	133	53:59	11,34 km