6x5min Västerås (1min vila)

Tisdag 26 november 2019 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första kvalitén efter maran. Sega ben men kändes betydligt bättre i ljumsken än jag vågade hoppas på. Bara de håller i sig nu så!

13,17 km
Distans

1:01:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

608 meter
Total stigning (klocka)

Martin Jarbeck, Mathias Johansson, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,07 km	15:57	5:12	160	15:57	3,07 km
2	0,01 km	0:51	02:13:14	123	16:48	3,07 km
3	1,30 km	5:03	3:53	167	21:51	4,37 km
4	0,08 km	0:59	12:08	170	22:50	4,45 km
5	1,31 km	5:01	3:50	179	27:51	5,76 km
6	0,07 km	0:59	15:00	181	28:50	5,83 km
7	1,37 km	5:01	3:40	186	33:50	7,20 km
8	0,04 km	1:00	26:07	188	34:50	7,23 km
9	1,35 km	5:01	3:44	189	39:51	8,58 km
10	0,06 km	0:59	16:34	181	40:50	8,64 km
11	1,32 km	5:00	3:48	172	45:51	9,96 km
12	0,06 km	0:59	16:22	170	46:50	10,02 km
13	1,37 km	5:00	3:39	167	51:50	11,39 km
14	1,78 km	9:11	5:10	169	1:01:00	13,17 km

annons