Tröskel

Torsdag 28 november 2019 05:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt idag då jag bytte ut löpvila mot tröskelpass. Avbröt då jag inte hittade tempot. Fuljoggade som en riktig rövhatt sista biten. Nya tag imorgon!

11,18 km
Distans

56:35
Tid

5:04 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

182
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Emelie Lindgren, Morgan Johansson, Jens Sandahl och Mathias Johansson

Kommentarer

Totalt 18 minuter i snabbt tempo om jag tolkar det rätt. Inte så rövhattigt asså!

Jens Sandahl | 28 november 2019

Nä, men inte helt som jag ville. Halvrövhattigt :)

Jessica Parnebo | 28 november 2019

Skinkhattigt!!

Jens Sandahl | 28 november 2019

Nu blev jag sugen på julskinka. Bra pass Jessica, Vi behöver alla ha dåliga dagar, nya tag en annan dag och du sätter detta. Du skall inte med til Växjö 5:e januari för 6 timmars i deras shoppingmal:-) Lät som en kul sak att springa.

Mathias Johansson | 28 november 2019

Tack mathias! Var inne och spanade på det där gallerialoppet. Men bestämde mig till slut rör kiel Marathon i februari istället. Springer du i gallerian ?

Jessica Parnebo | 28 november 2019

Tänkte det, funderar på ett sub 3 försök på maran där. Kiel lät inte dumt det heller. Saknar lopp i februari så det kanske kunde vara något. Får ju abstinens om det inte är minst ett lopp i månaden.

Mathias Johansson | 28 november 2019

Ja, det ligger väldigt bra i tiden Kiel. Båt dit på kvällen. Frukost på båten innan man går i land. Springer. Går på stan nån timme och käkar middag på båten och kommer hem på söndag morgon. Platt bana dessutom:)

Jessica Parnebo | 28 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,44 km	13:51	5:40	133	13:51	2,44 km
2	2,26 km	10:00	4:25	160	23:51	4,70 km
3	0,13 km	1:00	7:48	153	24:51	4,83 km
4	1,83 km	8:00	4:22	168	32:51	6,67 km
5	0,10 km	1:00	10:00	163	33:51	6,77 km
6	1,15 km	6:00	5:12	156	39:51	7,92 km
7	0,19 km	1:00	5:08	149	40:51	8,12 km
8	0,77 km	4:00	5:11	152	44:51	8,89 km
9	0,19 km	1:00	5:18	157	45:51	9,07 km
10	0,40 km	2:00	5:02	154	47:51	9,47 km
11	1,71 km	8:38	5:04	155	56:29	11,18 km
12	0,01 km	0:07	16:36	153	56:36	11,18 km

annons