Pålsjö-Hittarp ToR

Lördag 30 november 2019 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långrundan sedan fotstukningen. Gick tungt efter 8-9km men bet ihop och tog mig runt!
Lite sol, snö, hagel regn...0-2 grader

15,01 km
Distans

1:29:06
Tid

5:56 min/km
Snitt

164
Snittpuls

187
Maxpuls

172
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	137	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	155	12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	162	18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	165	24:22	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	152	30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	157	35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	176	41:54	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	177	47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	170	53:34	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	167	59:25	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	167	1:05:28	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	173	1:11:28	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	169	1:17:18	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	168	1:23:07	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	173	1:29:01	15,00 km
16	0,01 km	0:05	6:46	177	1:29:07	15,01 km

annons