Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Skorpetorp
Söndag 1 december 2019 11:24
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vackert vinterlandskap, snöigt, isigt, halt, dubbade skor. Tog det lugnt och höll mig på benen. Hittade en stig som tog mig ända fram till Skorpetorps stationshus - varför har jag aldrig sprungit där förut? Det blev nog ett riktigt Maffetone-pass det här.
21,3
km
Distans
2:13:59
Tid
6:17
min/km
Snitt
116
Snittpuls
124
Maxpuls
125
meter
Total stigning
Skor
Adidas Kanadia 7
Total distans:
143:22:39
1202 km
Gillas av
andreas andersson
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Jesper Claesson
,
Finndís A Kristinsdóttir
och
Henrik Egerbo
Kommentarer
Härligt, låter som ett riktigt tugga-på-pass, bra jobbat! Många backar enl höjdkurvan.
Patrik Matsson | 1 december 2019
Tackar! Nja, egentligen kändes det inte kuperat någonstans, backarna var väldigt små. Men glädjande var att hälen inte blev särskilt sur ens på slutet, jag hade en extra kudde som dämpning. Hur går det med din häl, Patrik?
Torbjörn Westman
| 1 december 2019
Skönt att höra att hälen fixade pjucken! Lite oförändrat här.., obra i slutet av och mellan passen.. Vi kämpar på, Torbjörn, kuta måste vi! :-)
Patrik Matsson | 1 december 2019
Du har så rätt, Patrik. :-)
Torbjörn Westman
| 1 december 2019
Vad har hänt med hälen?
Finndís A Kristinsdóttir | 2 december 2019
Finndís, i somras började jag få ont i hälen. Jag fruktade att det skulle vara hälsporre, men så illa var det inte. Tydligen har den skyddande fettkudden under hälen gått sönder och det orsakar en del smärta. Det är dock värre när jag går än när jag springer så själva löpningen påverkas inte så mycket. Har införskaffat en hälkopp som ger skön avlastning när man går.
Har du förresten sett det isländska Flatömysteriet på SVT?
Torbjörn Westman
| 2 december 2019
Skönt att det inte var hälsporre!
Ja, vi såg på det för någon vecka sen. Alltid lika roligt att höra mitt hemlands vilda tungomål och så isländsk natur på det!!
Finndís A Kristinsdóttir | 6 december 2019
Jag tycker serien var riktigt bra. Och vilken reklam för Island!
Torbjörn Westman
| 6 december 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons