Ski - klassisk

Söndag 1 december 2019 13:47

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Flotte forhold. Ypperlig trening.

Har som mål de nærmeste månedene å gå mye på ski. Ser for meg 100 km bevegelse i gjennomsnitt pr. uke; fordelt 50/50 mellom løping og ski. Tror at det kan være vel så bra som 100 km med kun løping i uka.

11,05 km
Distans

58:06
Tid

5:15 min/km
Snitt

258 meter
Total stigning (karta)

204 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm, Vegar Solnørdal, Jørgen Saxegaard och Espen Ringom

Kommentarer

Espen Ringom - 22 december 2019

Enig! Mitt mål er å gå mer ski enn noe annet år! Er i rute ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	21:46	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	26:42	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	32:59	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	39:41	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	44:21	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	54:43	10,00 km
11	1,00 km	3:09	3:09	57:52	11,00 km
12	0,05 km	0:15	4:29	58:06	11,05 km

annons