7x1000 Västerås

Tisdag 3 december 2019 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En minut vila. Ganska halt underlag och mina skor hade inget vidare grepp så tappa alltid fart i svängarna. Rätt nöjd med känslan på passet dock.

12,77 km
Distans

1:02:00
Tid

4:51 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	16:26	4:58	155	16:26	3,31 km
2	0,16 km	1:31	9:40	162	17:57	3,47 km
3	0,96 km	3:43	3:52	167	21:40	4,42 km
4	0,03 km	0:58	38:41	167	22:38	4,45 km
5	0,95 km	3:37	3:47	170	26:14	5,40 km
6	0,03 km	1:02	37:16	171	27:16	5,43 km
7	0,95 km	3:39	3:50	172	30:55	6,38 km
8	0,03 km	1:01	33:23	181	31:56	6,41 km
9	0,94 km	3:37	3:51	175	35:33	7,35 km
10	0,03 km	0:55	28:17	172	36:28	7,39 km
11	0,95 km	3:39	3:50	178	40:07	8,34 km
12	0,03 km	0:59	34:35	179	41:06	8,37 km
13	0,95 km	3:33	3:44	175	44:39	9,31 km
14	0,03 km	1:01	33:08	171	45:40	9,35 km
15	0,96 km	3:31	3:40	173	49:11	10,30 km
16	2,47 km	12:50	5:12	173	1:02:00	12,77 km

annons