Löpning

Krya på magen! Trist när "ovidkommande detaljer" lägger krokben för en:-(

Skit asså!

Skall också köra dessa pass 20x60 sek med 30 sek joggvila, nästa vecka,skall bli skitkul, krya din mage bra kämpat ändå.

Dom skrev att dessa pass skall reta hjärtat att jobba, och givetvis att bena får löpa fortare

Jens, precis så blev det;-) Något bättre idag, 2 kg lättare. Det får man ju försöka dra nytta av och testa idag igen. Dan, jag har alltid innan skippat dessa korta intervaller men efter att Jens snackat upp dem och de kom med i programmet så har jag testat och de gör faktiskt under! Jag har verkligen behövt denna leg speed som kompliment. Nu skall Vi bara se om det går att omvandla till bra tid på Nyår med. Tack Oldboy. Jag har ändå varit otroligt frisk detta år så något bakslag får man räkna med. Idag är det bättre så Imodium gör som alltid underverk.

Det fina är ju att det egentligen inte är intervaller i dess traditionella meningen utan egentligen en slags strukturerad fartlek där "vilan" ska ligga i distanstempo och själva repetitionen blir en fartökning. Funkar det för historiens snabbaste ickeafrikanska maratonlöpare så funkar det för oss medelålders gubbs tänker jag!

Med din fart Mathias så kommer du göra under 40 min.Det är en konst att löpa 10 km. Svår att bemästra

Med din fart Mathias så kommer du göra under 40 min.Det är en konst att löpa 10 km. Svår att bemästra.

20x60sek med 30 sek jgv körde vi alltid på onsdagar med boxningen, grymma pass jag ska själv klämma in de igen! :D