annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Löpband

Onsdag 11 december 2019 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,01 km
Distans

1:17:32
Tid

5:10 min/km
Snitt

165
Snittpuls

189
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Saucony Ride Iso 2

Total distans:

83:05:53

982 km

Gilla passet

Gillas av Thomas

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	172	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	177	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	179	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	182	51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	182	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	180	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	183	1:07:02	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	185	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	186	1:17:31	15,00 km
16	0,01 km	0:02	4:06	188	1:17:33	15,01 km

annons