Fartlek

Söndag 15 december 2019 08:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10km lugnt
5km milfart
5km lugnt
10km marafart

30,02 km
Distans

2:29:22
Tid

4:59 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

186
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Du får snart stänga träningsdagboken så vi långsamma gubbar inte känner oss psykade av ditt tempo! ;-)

Jens Sandahl | 15 december 2019

Haha:). Ni är inga hinna ännu och ni är dessutom snabbare än mig. 2 månader kvar till kiel Marathon nu :)

Jessica Parnebo | 15 december 2019

Den där tredje femman idag kommer att ge effekt i Kiel!

Jens Sandahl | 15 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	27:16	5:27	125	27:16	5,00 km
2	5,00 km	27:48	5:34	132	55:05	10,00 km
3	5,00 km	21:08	4:14	142	1:16:13	15,00 km
4	5,00 km	27:43	5:33	138	1:43:56	20,00 km
5	5,00 km	22:46	4:33	151	2:06:42	25,00 km
6	5,00 km	22:33	4:31	162	2:29:15	30,00 km
7	0,02 km	0:07	6:41	170	2:29:22	30,02 km

annons