Aktivitus test

Tisdag 17 december 2019 10:06

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Suck, det där vart inget bra. Vet inte hur mycket det gjorde att jag var uppe hela natten med ett case på jobbet och drack för mycket cola för att hålla mig vaken. Aerob tröskel gick från 4:37 fart till 4:27 och Anaerob från 4:07 till 4. helt ok men jag tycker mig kännt att det gått bättre än så där på passen. Pulsen helt sjukt hög hela tiden så den glömmer jag.

8,37 km
Distans

1:00:36
Tid

7:14 min/km
Snitt

129
Snittpuls

186
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

165:04:47

1362 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Jens Sandahl, Tibor Karaszi, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Tydliga steg framåt. Det får du vara nöjd över. De flesta skulle utöver sömnbrist vara slitna efter söndagens långpass, så det är ju inte alls osannolikt att dina ”riktiga” värden är ytterligare lite bättre.

Magnus Sjöberg | 17 december 2019

Skitbra Mathias efter omständigheterna, det där med sova är ju a och o, när jag gjorde så hade jag 4,32 resp 4,17 ner till 4,09.Skall ju tillbaks i mars.Cola blir man lätt hajpad på efter par stycken.Jag instämmer du är nog ngr sek snabbare än resultatet.:-))

Dan Welin//HSK | 17 december 2019

Men jag tog ju en hel dags löpvila innan testet:-) gammal är man, sliten är man och trött på det. Vet inte om laktatet påverkas av brist på sömn men det kändes bra i benen. Magen krashar dock som alltid vid max puls testet. Väldigt skumt det där. Korta interveller snabbt är inget problem men långvarig hög belastning så går det år h....e men, det är ju i vart fall ett fall frammåt. Skall testa sub 3 på maran 6:e januari så får jag se på riktigt hur jag ligger till.

Mathias Johansson | 17 december 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:32	10:32	91	10:32	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	134	16:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	21:24	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	161	25:58	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	167	30:11	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	140	36:50	6,00 km
7	1,00 km	9:34	9:34	116	46:24	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	168	51:33	8,00 km
9	0,37 km	9:03	24:16	108	1:00:36	8,37 km

annons