annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-12-18

Onsdag 18 december 2019 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km
Distans

1:31:18
Tid

5:04 min/km
Snitt

140
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (karta)

128 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10.2

Total distans:

98:17:34

1100 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	109	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	11:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	124	16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	111	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	122	30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	132	40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	130	45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	159	50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	144	56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	149	1:01:39	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	162	1:06:32	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	166	1:11:21	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	165	1:16:20	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	1:21:21	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	158	1:26:20	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	156	1:31:16	18,00 km
19	0,00 km	0:02	9:35	161	1:31:19	18,00 km

annons