12k med Emilia

Onsdag 18 december 2019 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som drog upp farten igen! Jäkligt halt ute.

11,95 km
Distans

49:58
Tid

4:11 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	150	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	152	8:27	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	156	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	164	16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	167	20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	173	25:10	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	178	29:22	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	177	33:24	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	179	37:29	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	182	41:36	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	178	45:55	11,00 km
12	0,95 km	4:03	4:15	176	49:58	11,95 km

annons