Pyramidintervaller

Torsdag 19 december 2019 17:48

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1-2-3-4-4-3-2-1 min med halva tiden vila emellan.
Skön känsla i kroppen
6-7 grader och svag vind...

8,68 km
Distans

1:01:17
Tid

7:04 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	145	6:08	1,00 km
2	0,95 km	6:15	6:34	154	12:23	1,95 km
3	0,03 km	2:48	01:48:31	118	15:11	1,98 km
4	0,19 km	1:02	5:30	135	16:13	2,17 km
5	0,07 km	0:30	6:51	162	16:42	2,24 km
6	0,37 km	2:02	5:25	170	18:44	2,61 km
7	0,13 km	0:59	7:27	171	19:44	2,74 km
8	0,51 km	3:02	5:53	170	22:46	3,26 km
9	0,20 km	1:33	7:46	171	24:18	3,46 km
10	0,68 km	4:01	5:53	175	28:19	4,14 km
11	0,18 km	2:00	11:25	158	30:19	4,32 km
12	0,70 km	4:06	5:51	160	34:25	5,02 km
13	0,19 km	1:56	10:01	155	36:21	5,21 km
14	0,52 km	3:03	5:53	157	39:24	5,73 km
15	0,13 km	1:29	11:36	158	40:54	5,86 km
16	0,35 km	2:02	5:44	148	42:55	6,21 km
17	0,08 km	1:00	11:54	151	43:56	6,30 km
18	0,18 km	1:01	5:43	155	44:57	6,47 km
19	0,24 km	4:08	17:32	144	49:04	6,71 km
20	1,00 km	6:27	6:27	155	55:31	7,71 km
21	0,97 km	5:46	5:55	161	1:01:17	8,68 km

annons