Trailbacke

Lördag 21 december 2019 13:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick feeling för lite backintervaller på hemmaplan. Först 5st sprinter upp för en väldigt brant backe med högt gräs som är kanske 80-90m lång, sen 6st på en flack teknisk backe på ca 250m och sen 2st till på den korta. Bra pass! Blev rejält trött.

8,31 km
Distans

52:38
Tid

6:20 min/km
Snitt

164
Snittpuls

192
Maxpuls

158
Stegfrekvens

506 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Martin Jarbeck, Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Mathias Johansson och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,66 km	17:36	6:36	146	17:36	2,66 km
2	0,09 km	0:32	6:00	172	18:08	2,75 km
3	0,10 km	0:50	8:24	171	18:58	2,85 km
4	0,09 km	0:33	6:20	174	19:31	2,94 km
5	0,10 km	0:48	7:57	173	20:18	3,04 km
6	0,08 km	0:31	6:34	173	20:50	3,12 km
7	0,09 km	0:46	8:32	177	21:36	3,21 km
8	0,08 km	0:33	6:34	177	22:09	3,29 km
9	0,10 km	0:52	9:02	176	23:01	3,39 km
10	0,08 km	0:33	6:41	176	23:34	3,47 km
11	0,41 km	2:44	6:42	169	26:18	3,88 km
12	0,21 km	1:07	5:23	174	27:25	4,09 km
13	0,24 km	1:38	6:43	172	29:03	4,33 km
14	0,22 km	1:11	5:24	178	30:14	4,55 km
15	0,26 km	1:40	6:17	172	31:53	4,81 km
16	0,22 km	1:10	5:14	177	33:04	5,03 km
17	0,26 km	1:41	6:35	172	34:45	5,29 km
18	0,23 km	1:10	5:06	178	35:55	5,52 km
19	0,26 km	1:39	6:17	175	37:34	5,78 km
20	0,22 km	1:08	5:04	181	38:42	6,01 km
21	0,26 km	1:40	6:29	174	40:22	6,26 km
22	0,24 km	1:14	5:12	180	41:35	6,50 km
23	0,26 km	1:37	6:17	178	43:13	6,76 km
24	0,09 km	0:32	6:07	181	43:45	6,84 km
25	0,10 km	0:46	7:51	185	44:30	6,94 km
26	0,09 km	0:34	6:12	184	45:04	7,03 km
27	1,28 km	7:35	5:55	164	52:39	8,31 km

annons