2 varv runt Adelsö

Söndag 22 december 2019 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första varvet på 17 km i 5:20 tempo, andra varvet på 4:40 tempo för att kunna snygga till totalsnittet till 5:00.
Pigg som fan idag

33,3 km
Distans

2:46:15
Tid

5:00 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

186
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson, Mathias Johansson och Johan Angmyr

Du e stark altså!

Mathias Johansson | 22 december 2019

Nu ångrar jag att vi körde lugnt pass idag Mathias! Vi borde gjort som Jessica!

Jens Sandahl | 22 december 2019

Tack killar! Känner mig i väldigt bra form just nu. Sjukt pigg dag efter dag.

Jessica Parnebo | 22 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	27:09	5:26	137	27:09	5,00 km
2	5,00 km	25:22	5:04	150	52:31	10,00 km
3	5,00 km	26:34	5:19	152	1:19:05	15,00 km
4	5,00 km	24:53	4:59	158	1:43:58	20,00 km
5	5,00 km	24:13	4:51	156	2:08:11	25,00 km
6	5,00 km	23:07	4:37	155	2:31:19	30,00 km
7	3,30 km	14:57	4:32	160	2:46:15	33,30 km

annons