Långpass

Onsdag 25 december 2019 13:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass idag. Bra väder till att köra ett längre pass idag. Flöt väl på rätt så bra, lite sliten mot slutet. Hö höft ömmade en del.

17,4 km
Distans

1:42:25
Tid

5:53 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gel Kayano 25

Total distans:

136:12:39

1387 km

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	158	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	144	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	141	17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	144	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	146	29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	149	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	150	41:13	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	151	46:57	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	149	52:52	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	149	58:46	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	152	1:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	151	1:10:34	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	149	1:16:35	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	151	1:22:25	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	153	1:28:15	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	148	1:34:05	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	150	1:40:02	17,00 km
18	0,40 km	2:23	5:58	154	1:42:25	17,40 km

annons