annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-01-04

Lördag 4 januari 2020 08:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med 10k marathonfart. Skönt

20,01 km
Distans

1:27:20
Tid

4:22 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gillas av

Marcus Helander och Krister Lundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	137	14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	142	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	142	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	143	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	159	38:15	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	166	42:09	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	164	45:55	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	165	49:44	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	165	53:41	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	168	57:35	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	169	1:01:34	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	171	1:05:33	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	172	1:09:26	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	167	1:13:12	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	153	1:17:50	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	152	1:22:32	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	154	1:27:18	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:27	142	1:27:21	20,01 km

annons