Kadensövning, Fartlek + 3x800m

Tisdag 7 januari 2020 18:18

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8,43 km
Distans

54:52
Tid

6:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:00	6:21	135	5:00	0,79 km
2	0,34 km	2:04	6:07	139	7:04	1,13 km
3	0,08 km	0:30	6:05	141	7:34	1,21 km
4	0,05 km	0:30	9:13	144	8:04	1,26 km
5	0,09 km	0:30	5:21	137	8:34	1,36 km
6	0,06 km	0:30	8:10	145	9:04	1,42 km
7	0,10 km	0:30	5:04	142	9:34	1,52 km
8	0,06 km	0:30	9:00	150	10:04	1,57 km
9	0,10 km	0:30	5:08	140	10:34	1,67 km
10	0,05 km	0:30	9:38	146	11:04	1,72 km
11	0,01 km	0:05	12:48	141	11:09	1,73 km
12	0,10 km	0:30	5:08	136	11:39	1,82 km
13	0,08 km	0:30	6:12	144	12:09	1,91 km
14	0,09 km	0:30	5:49	147	12:39	1,99 km
15	0,06 km	0:30	7:59	147	13:09	2,05 km
16	0,03 km	0:13	7:51	135	13:22	2,08 km
17	0,80 km	4:20	5:25	157	17:42	2,88 km
18	0,31 km	3:00	9:47	126	20:42	3,19 km
19	0,80 km	4:21	5:27	158	25:03	3,99 km
20	0,30 km	3:00	10:10	127	28:03	4,28 km
21	0,80 km	4:15	5:18	154	32:18	5,08 km
22	0,31 km	3:00	9:50	135	35:18	5,39 km
23	0,80 km	4:19	5:24	157	39:37	6,19 km
24	0,30 km	3:00	9:58	132	42:37	6,49 km
25	0,80 km	4:16	5:19	158	46:52	7,29 km
26	0,32 km	3:00	9:31	133	49:52	7,61 km
27	0,82 km	5:00	6:05	150	54:52	8,43 km

annons