10x3min jv1

Torsdag 9 januari 2020 19:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött efter jobbet, men bara att kötta på ändå. Hade inte flytet i löpningen så det kändes rätt ansträngt även om andningen inte var det. Känns som att jag saknar lite snabbhet. Bra pass ändå!

14,83 km
Distans

1:02:29
Tid

4:13 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

298 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	10:29	2,00 km
3	0,52 km	2:39	5:05	136	13:08	2,52 km
4	0,80 km	3:00	3:46	158	16:08	3,32 km
5	0,22 km	1:00	4:28	156	17:08	3,54 km
6	0,80 km	3:00	3:44	157	20:08	4,34 km
7	0,22 km	1:00	4:31	158	21:08	4,57 km
8	0,80 km	3:00	3:44	162	24:08	5,37 km
9	0,23 km	1:00	4:24	160	25:08	5,60 km
10	0,81 km	3:00	3:42	161	28:08	6,41 km
11	0,22 km	1:00	4:34	161	29:08	6,63 km
12	0,80 km	3:00	3:44	138	32:08	7,43 km
13	0,21 km	1:00	4:48	150	33:08	7,64 km
14	0,83 km	3:00	3:37	161	36:08	8,47 km
15	0,21 km	1:00	4:43	165	37:08	8,68 km
16	0,81 km	3:00	3:43	168	40:08	9,49 km
17	0,21 km	1:00	4:49	167	41:08	9,70 km
18	0,83 km	3:00	3:37	165	44:08	10,52 km
19	0,22 km	1:00	4:37	159	45:08	10,74 km
20	0,81 km	3:00	3:42	166	48:08	11,55 km
21	0,22 km	1:00	4:31	169	49:08	11,77 km
22	0,83 km	3:00	3:38	168	52:08	12,60 km
23	0,22 km	1:00	4:39	171	53:08	12,82 km
24	1,00 km	4:33	4:33	160	57:40	13,82 km
25	1,00 km	4:45	4:45	157	1:02:26	14,82 km
26	0,01 km	0:04	4:59	166	1:02:30	14,83 km