Löpning 2020-01-09

Torsdag 9 januari 2020 19:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite blandade farter, bland annat några på 1500m-sträckan från 5-fart ner till 4.40-fart. Riktigt bra känsla!

18,7 km
Distans

1:40:43
Tid

5:23 min/km
Snitt

148
Snittpuls

189
Maxpuls

176
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (karta)

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

"Magväska"

Total distans:

278:08:24

2993 km

Altra Escalante 1.5

Total distans:

116:59:08

1191 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	122	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	127	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	133	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	132	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	135	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	141	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	137	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	137	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	139	49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	148	54:39	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	144	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	149	1:06:07	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	161	1:11:22	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	150	1:16:38	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	175	1:21:24	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	165	1:27:12	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	177	1:31:52	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	179	1:37:28	18,00 km
19	0,70 km	3:15	4:41	181	1:40:43	18,70 km

annons